Spenst- og hurtighetsprogram

Hei alle sammen!

Mange av dere er vel klare til å starte opp på ny sesong igjen antar vi.

Før vi "spikrer" fotballtreningene helt så har vi tenkt å kjøre et spenst- og hurtighetsprogram for alle som måtte ønske dette.

Dette program krever meget stor egeninnsats og disiplin:

>> 3 ukentlige løpeøkter
>> 5 ukentlige styrkeøkter (ca. 30 min)
>> 6 uker tar programmet

Førstkommende mandag kl 1900 vil Esten O. Sæther komme og fortelle om programmet og resultater han har med grupper som har gjennomført dette tidligere. Esten vil også gå igjennom øvelsene og vise oss hvordan de er/skal gjennomføres.

NB! Husk å ta med treningstøy for både inne- og utetrening + innesko og løpesko.