Skjema for spenst- og hurtighetsprogram

Mandag fikk vi en innføring i et seksukers spenst- og hurtighetsprogram av Esten O. Sæther. Via mail sendte vi ut et skjema for å krysse av for øktene man har gjennomført.

Om du ikke har fått skjemaet, men ønsker det, kan du sende en mail til sigstrand@gmail.com eller halvorby@gmail.com, så sender vi skjemaet tilbake.

Førstkommende fredag klokka 16.30 kan de som vil ta sprintdelen av programmet møtes for oppvarming og sprint. Fra klokka 17.00 har vi en time inne i hallen, der vi vil gjennomføre en spensttest, slik at man kan måle framgangen etter gjennomført program.

Vi vil der også gjennomgå alle styrkeøvelsene for de som enten gikk glipp av mandagens samling eller som lurer på noen av øvelsene.

Som sagt på mandag er dette programmet temmelig hardt å gjennomføre, og man må være motivert for å komme gjennom det. Det er selvsagt høyst frivillig, men vi ønsker å oppmuntre så mange som mulig til å gi det en sjanse.